Un tema central. Mientras que el afrontamiento se relaciona con la capacidad de las personas a adaptarse a diferentes tipos de medios y, sobre todo a desarrollar destrezas para satisfacer sus necesidades, mejorar la calidad de vida y por consiguiente el bienestar. El locus de control (sitio) le ayudará a adoptar mejor ese afrontamiento, considerando que este constructo explica cómo las personaes atribuimos nuestros comportamientos a nuestras propias capacidades; o en su defecto a la suerte, destino o la influencia de los demás.
El Locus de Control (LC) Es el grado en que un sujeto percibe que el origen de eventos, conductas y de su propio comportamiento es interno o externo a él. Tiene que ver con atribuirse la responsabilidad de lo que acontece (LC interno) o bien no asumir la implicación que tienen sus comportamientos y acciones en lo que sucede a nuestro alrededor (LC externo). La persona que tiene un “locus” de control interno es la que coloca firmemente sobre sus propios hombros toda la responsabilidad por lo que él mismo siente y este tipo de persona es muy rara dentro de nuestra cultura.
El concepto de locus de control se desarrolla a partir de la teoría de aprendizaje social en la que se considera que la conducta de un sujeto en una situación dada en función de la expectativa y del valor del reforzamiento en dicha situación. Así, en esta teoría se define la expectativa como la probabilidad asignada por el individuo de que un reforzamiento específico ocurra en función de una conducta específica en un momento determinado. La espectativa generalizada mas investigada ha sido el grado en que las personas perciben sus propias acciones como desencadenantes de los refuerzos recibidos o, por el contrario, que estos últimos son el resultado de agentes distintos a ellas (Morales y cols., 1994).
El Afrontamiento describe los cambios comportamentales producidos por las emociones y que hacen que las personas se preparen para la acción. De hecho, muchos psicólogos consideran que el afrontamiento se constituye como un conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales, que están en un constante cambio para adaptarse a las condiciones desencadenantes, y que se desarrollan para manejar las demandas, tanto internas como externas, que son valoradas como excedentes o desbordantes para los recursos de la persona. El afrontamiento es, por tanto, un proceso psicológico que se pone en marcha cuando en el entorno se producen cambios no deseados que generan estrés, o cuando las consecuencias de estos sucesos no son deseables.
Sería conveniente relacionar Afrontamiento y Locus de control. Así mismo, adicionar algún material en post,vídeo o una descripción de ambos constructos que, como fenómenos de análisis recurrentes se investigaron en las organizaciones.
En este material, se logro precisar algunas estrategias adecuadas para desarrollar un afrontamiento cognitivo, conductual y emocional.
Estrategias de Afrontamiento
A continuación se enumeran algunos de los cientos de estrategias de afrontamiento que el Dr. Zeff enseña para la Persona Altamente Sensible:
Prepare una rutina diaria
1. Su rutina de la mañana se estableció el tono para el día, mientras que su rutina de la tarde influirá en la calidad de su sueño. 2. Despierta 15-20 minutos antes de lo habitual para comenzar su rutina de la mañana. 3. Comience con algunas suaves estiramientos, posturas de yoga o gimnasia de luz. 4. Pase por lo menos 15 minutos de centrado a ti mismo a través de la meditación, la relajación progresiva o escuchar una cinta de meditación. 5. Comer un desayuno nutritivo lentamente. 6. Deje suficiente tiempo para ir al trabajo. 7. Sus actividades nocturnas deben consistir en esfuerzos calmantes tales como la lectura de libros edificantes, escritura, meditar, tomar un baño o tener discusiones luz. 8. Trate de no velar por que estimulan o violentas demostraciones de la televisión por la noche. 9. Durante 30 minutos antes de ir a dormir, apague el día e ir hacia el interior mediante la meditación, escuchando una cinta de relajación o lo que le ayuda a hacer la transición a un sueño reparador.........continúa.
Les adjunto el enlace: http://drtedzeff.com/tips/coping/
¿Cómo funciona el afrontamiento? Desde la perspectiva transaccional se considera que el afrontamiento constituye un proceso en el que se pueden distinguir diversos componentes. En primer lugar debemos hablar de la valoración, entendida como un proceso evaluativo en el que se establece tanto la repercusión que tiene un evento para el sujeto como las posibles formas de actuación ante el mismo. Podemos destacar dos grandes formas de valoración. En primer lugar, aunque no necesariamente en este orden, la denominada como desafío, en la que el individuo considera sus posibilidades para hacer frente al problema (supondría considerar la enfermedad como un reto); la segunda se denomina amenaza, entendida como la consideración de una situación que supera claramente los recursos del individulo. Ambas formas coexisten en las diferentes situaciones, aunque suele establecerse entre ellas una relación negativa, de manera que cuando un tipo de valoración aumenta la otra tiende a disminuir. Dentro del proceso de valoración también se consideran las diferentes posibilidades de acción haciendo que el individuo considere si puede hacerse algo al respecto. Hay que tener en cuenta que este proceso de valoración no se produce en un momento específico en el tiempo, sino que es un proceso que posee una duración en donde el individuo reconsidera sus valoraciones previas y reevalúa en función de los aspectos cambiantes de la situacioón.
Un factor de gran importancia en la personalidad y habilidad de cada individuo es lo que llaman "Locus de control", el cual se refiere a la ubicación que cada persona da a la causa o control de su experiencia o forma de vida. Existe locus de control interno y externo: a) Locus de control interno: la causa del éxito o fracaso es ubicado o percibido por la persona como algo interno a ella, como pueden ser sus habilidades y el esfuerzo que dedica a cada tarea escolar; las personas confían en sus habilidades, esfuerzo y persistencia en una tarea para llegar a un resultado deseado, lo cual induce a pensar que los resultados pueden ser controlables, por lo que es posible hacer algo, por ejemplo: aprender, practicar, para alcanzar el éxito. b) Locus de control externo: cuando la persona percibe que los resultados dependen de causas o factores externos, como pueden ser la suerte y el destino, se asume que el resultado no depende de la persona, sino de algo externo a ella, por ejemplo: la suerte, el destino; las expectativas tenderán a ser poco estables, se espera un resultado como algo anhelado, más bien con esperanza de que ocurra, pero sin seguridad de obtenerlo.
Un "Locus de control" es un requisito esencial para el bienestar psicológico o, en el lenguaje tradicional de la salud mental, dentro de las organizaciones de cualquier tipos.
Un tema central. Mientras que el afrontamiento se relaciona con la capacidad de las personas a adaptarse a diferentes tipos de medios y, sobre todo a desarrollar destrezas para satisfacer sus necesidades, mejorar la calidad de vida y por consiguiente el bienestar. El locus de control (sitio) le ayudará a adoptar mejor ese afrontamiento, considerando que este constructo explica cómo las personaes atribuimos nuestros comportamientos a nuestras propias capacidades; o en su defecto a la suerte, destino o la influencia de los demás.
ResponderEliminarEl Locus de Control (LC)
EliminarEs el grado en que un sujeto percibe que el origen de eventos, conductas y de su propio comportamiento es interno o externo a él. Tiene que ver con atribuirse la responsabilidad de lo que acontece (LC interno) o bien no asumir la implicación que tienen sus comportamientos y acciones en lo que sucede a nuestro alrededor (LC externo).
La persona que tiene un “locus” de control interno es la que coloca firmemente sobre sus propios hombros toda la responsabilidad por lo que él mismo siente y este tipo de persona es muy rara dentro de nuestra cultura.
El concepto de locus de control se desarrolla a partir de la teoría de aprendizaje social en la que se considera que la conducta de un sujeto en una situación dada en función de la expectativa y del valor del reforzamiento en dicha situación. Así, en esta teoría se define la expectativa como la probabilidad asignada por el individuo de que un reforzamiento específico ocurra en función de una conducta específica en un momento determinado. La espectativa generalizada mas investigada ha sido el grado en que las personas perciben sus propias acciones como desencadenantes de los refuerzos recibidos o, por el contrario, que estos últimos son el resultado de agentes distintos a ellas (Morales y cols., 1994).
EliminarEl Afrontamiento describe los cambios comportamentales producidos por las emociones y que hacen que las personas se preparen para la acción. De hecho, muchos psicólogos consideran que el afrontamiento se constituye como un conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales, que están en un constante cambio para adaptarse a las condiciones desencadenantes, y que se desarrollan para manejar las demandas, tanto internas como externas, que son valoradas como excedentes o desbordantes para los recursos de la persona. El afrontamiento es, por tanto, un proceso psicológico que se pone en marcha cuando en el entorno se producen cambios no deseados que generan estrés, o cuando las consecuencias de estos sucesos no son deseables.
ResponderEliminarSería conveniente relacionar Afrontamiento y Locus de control. Así mismo, adicionar algún material en post,vídeo o una descripción de ambos constructos que, como fenómenos de análisis recurrentes se investigaron en las organizaciones.
ResponderEliminarPuede incluirse algún caso o, enlace a un blog.
Aquí les dejo un link muy interensante...
Eliminarhttp://www.slideshare.net/olao/c-8-o-tipismana-afrontamiento-y-locus-de-controltema-4
En este material, se logro precisar algunas estrategias adecuadas para desarrollar un afrontamiento cognitivo, conductual y emocional.
ResponderEliminarEstrategias de Afrontamiento
A continuación se enumeran algunos de los cientos de estrategias de afrontamiento que el Dr. Zeff enseña para la Persona Altamente Sensible:
Prepare una rutina diaria
1. Su rutina de la mañana se estableció el tono para el día, mientras que su rutina de la tarde influirá en la calidad de su sueño.
2. Despierta 15-20 minutos antes de lo habitual para comenzar su rutina de la mañana.
3. Comience con algunas suaves estiramientos, posturas de yoga o gimnasia de luz.
4. Pase por lo menos 15 minutos de centrado a ti mismo a través de la meditación, la relajación progresiva o escuchar una cinta de meditación.
5. Comer un desayuno nutritivo lentamente.
6. Deje suficiente tiempo para ir al trabajo.
7. Sus actividades nocturnas deben consistir en esfuerzos calmantes tales como la lectura de libros edificantes, escritura, meditar, tomar un baño o tener discusiones luz.
8. Trate de no velar por que estimulan o violentas demostraciones de la televisión por la noche.
9. Durante 30 minutos antes de ir a dormir, apague el día e ir hacia el interior mediante la meditación, escuchando una cinta de relajación o lo que le ayuda a hacer la transición a un sueño reparador.........continúa.
Les adjunto el enlace: http://drtedzeff.com/tips/coping/
¿Cómo funciona el afrontamiento?
EliminarDesde la perspectiva transaccional se considera que el afrontamiento constituye un proceso en el que se pueden distinguir diversos componentes.
En primer lugar debemos hablar de la valoración, entendida como un proceso evaluativo en el que se establece tanto la repercusión que tiene un evento para el sujeto como las posibles formas de actuación ante el mismo. Podemos destacar dos grandes formas de valoración. En primer lugar, aunque no necesariamente en este orden, la denominada como desafío, en la que el individuo considera sus posibilidades para hacer frente al problema (supondría considerar la enfermedad como un reto); la segunda se denomina amenaza, entendida como la consideración de una situación que supera claramente los recursos del individulo. Ambas formas coexisten en las diferentes situaciones, aunque suele establecerse entre ellas una relación negativa, de manera que cuando un tipo de valoración aumenta la otra tiende a disminuir.
Dentro del proceso de valoración también se consideran las diferentes posibilidades de acción haciendo que el individuo considere si puede hacerse algo al respecto. Hay que tener en cuenta que este proceso de valoración no se produce en un momento específico en el tiempo, sino que es un proceso que posee una duración en donde el individuo reconsidera sus valoraciones previas y reevalúa en función de los aspectos cambiantes de la situacioón.
Diferencias entre Locus de Control interno y externo
ResponderEliminarhttps://twitter.com/SaraAlDoreae/status/357665300394684419/photo/1
Un factor de gran importancia en la personalidad y habilidad de cada individuo es lo que llaman "Locus de control", el cual se refiere a la ubicación que cada persona da a la causa o control de su experiencia o forma de vida. Existe locus de control interno y externo:
Eliminara) Locus de control interno: la causa del éxito o fracaso es ubicado o percibido por la persona como algo interno a ella, como pueden ser sus habilidades y el esfuerzo que dedica a cada tarea escolar; las personas confían en sus habilidades, esfuerzo y persistencia en una tarea para llegar a un resultado deseado, lo cual induce a pensar que los resultados pueden ser controlables, por lo que es posible hacer algo, por ejemplo: aprender, practicar, para alcanzar el éxito.
b) Locus de control externo: cuando la persona percibe que los resultados dependen de causas o factores externos, como pueden ser la suerte y el destino, se asume que el resultado no depende de la persona, sino de algo externo a ella, por ejemplo: la suerte, el destino; las expectativas tenderán a ser poco estables, se espera un resultado como algo anhelado, más bien con esperanza de que ocurra, pero sin seguridad de obtenerlo.
Un "Locus de control" es un requisito esencial para el bienestar psicológico o, en el lenguaje tradicional de la salud mental, dentro de las organizaciones de cualquier tipos.
ResponderEliminarUna mirada al locus de control desde la experiencia vivencial en educación superior.
ResponderEliminarhttp://kellymccullough.com/locus-of-control-and-gender-in-writing/
Algunas propuestas para la mejora del clima laboral.
ResponderEliminarhttp://www.managementjournal.net/top-management/capital-humano/5-claves-para-mejorar-el-clima-organizacional?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Management-Journal+%28Management+Journal%29
Andrés Ortega
ResponderEliminar"El éxito/fracaso de un líder es directamente proporcional a su capacidad para rentabilizar/menospreciar conversaciones e ideas."
Andrés Ortega
ResponderEliminar"Un líder no influye por decir lo que piensa... Sino por hacer lo que dice"
Andrés Ortega
ResponderEliminar"En la era del conocimiento la productividad no se mide por horas/hombre...sino por ideas/persona."
Alentando la formación de competencias (futuros) a partir del "despertar" de nuestras emociones y su vinculación a las cogniciones.
ResponderEliminarhttp://youtu.be/oN2bxiq1dgs
Los cinco niveles del liderazgo.
ResponderEliminarhttp://ciclog.blogspot.com.es/2011/11/john-maxwell-los-cinco-niveles-de.html